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银杏百合煲南瓜
2020-12-18
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百合食谱
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1、栗子肉去衣，洗净：百合、芡实、陈皮浸泡，洗净。
2、生鱼拍死，去鳞、内脏，洗净：瘦肉洗净，切块。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
特别提示：果子较难消化，一次切忌食之过多，否则会引起胃脘饱胀。
板栗的功效与作用
板栗为壳斗科栗属多年生落叶乔木植物栗的种仁。中国是板栗的原产地和主产国，西安半坡遗址中发掘的大量炭化栗实，证明远在6000年前栗实就作为食物被利用。
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